Как избавиться от бессонницы?

22 Февраль 2014
ПСИХОЛОГИЯ

Предыдущая статья:

Ох уж эта бессонница! Не понаслышке знаю о ней и регулярно провожу с ней безжалостную борьбу. Откуда же она берётся? В основном люди страдающие бессонницей либо больны, и спать им в этом случае совершенно не хочется, либо находятся в стрессовой ситуации. Бывает ещё один третий тип. Он появляется обычно перед важной поездкой или грандиозным днём. Такой тип длится недолго — один, максимум два дня. Сейчас мы рассмотрим каждый тип бессонницы отдельно.

Люди, находящиеся в болезненном состоянии, больные гриппом, простудой и прочими заболеваниями не должны заставлять себя спать, если не хотят. Сон не придёт. Для начала человек, смотрящий за больным должен успокоить последнего, избавить его от жара, потому что именно жар не даёт страдальцу уснуть. Охладившись, больной почувствует усталость, которая в скором времени вызовет и сон. Можно дать больному снотворное. Оно точно поможет.

Как избавиться от бессонницы

Находясь в стрессовом состоянии человек, много переживает, волнуется, постоянно думает о проблеме и старается найти решение. Частично стресс тоже можно назвать заболеванием, так как он именно лечиться и сам по себе не проходит. Если вы много волнуетесь и переживаете в течение дня, то будьте уверены, что и ночью вы спать не сможете. Самым действенным и эффективным лечением такой бессонницы будет горячий душ. Примите горячий душ или тёплую пенную ванну. Это поможет подумать, но не в истерике и волнении, а в хладнокровном спокойствии. Освежите помещение, в котором будете спать. В нём не должно быть неприятных запахов, а лучше всего, чтобы запах и вовсе отсутствовал. Комната должна быть прохладной. Как правило, на прохладе заснуть гораздо легче, чем в жарком помещении.

Как избавиться от бессонницы

Бессонница, вызванная волнением и предвкушение следующего дня, практически не лечится. С ней ничего нельзя поделать, так как мозг не может прекратить интенсивную работу из-за большого количества информации и мыслей. Единственное что можно сделать, так это отвлечься от этой темы и перевести размышления на другую, малозначимую, скучную тему. Выпейте горячего чаю, с чем-то, что вам по душе, посмотрите интересное кино, заставляющее задуматься (но не слишком глубоко, подойдёт любой детектив или расследование, а можно и мелодраму, здесь уж всё зависит от вашего характера), или почитайте интересную книгу.

Бывает бессонница, которая не относится ни к одному вышеуказанному типу. Для такой, поможет любой способ, который описан в этой статье. В принципе к любому типу бессонницы подойдёт снотворное, если вы не любите заморачиваться.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
 Статистика
Яндекс.Метрика
Свежие записи
Кому может понадобиться зимняя спецодежда?
Кому может понадобиться зимняя спецодежда?
Как подобрать спальные принадлежности?
Как подобрать спальные принадлежности?
Плюсы аренды рабочего места в коворкинг-центрах
Плюсы аренды рабочего места в коворкинг-центрах
Ответственный поставщик бытовых и коммерческих кондиционеров
Ответственный поставщик бытовых и коммерческих кондиционеров
Идеи СМС-поздравлений от сайта s-dnyuhoy.ru
Идеи СМС-поздравлений от сайта s-dnyuhoy.ru
Веснушка — Весенний Женский Портал © 2019 ·   Войти Наверх