Упражнения от усталости ног

3 Апрель 2013
ПРО НАС

Предыдущая статья:

Следующая статья:

Продолжая тему каблуков,  которая была затронута ранее, хочется добавить, что для того, чтобы подольше сохранить красоту и здоровье ног, нужно еще и делать специальные упражнения.  Они направлены на то, чтобы укрепить  свод стопы и задействовать мелкую  мускулатуру.  В обычной жизни она практически всегда пребывает в состоянии покоя, поэтому именно на нее направлен основной удар каблуков. Дело в том, что при ходьбе на каблуках стопа практически не  выполняет свои функции, то есть, не пружинит, не обеспечивает плавного перекатывания с пятки на носок. В результате этого прекращается тренировка мышц, они ослабевают и перестают удерживать  большой палец в правильном анатомическом положении.  Отсюда и проблема, с которой рано или поздно сталкивается каждая женщина, которая привыкла по много часов находиться на каблуках – так называемые косточки. Для того чтобы предотвратить их появление,  достаточно не забывать делать следующие упражнения.

  • Перекатывание. 

Даже если у вас сидячая работа, вы всегда можете под столом «потанцевать» одними стопами, приподнимаясь на носочках. Это упражнение уникально тем, что делать его можно когда угодно,  даже во время еды.  Эффект становится выше, если вы включите ритмичную музыку. Вот увидите, ноги сами «затанцуют».

  • Поднимание предметов с пола.

 Другое упражнение, которое не обязательно делать специально – поднимание мелких предметов с пола… пальцами ног.  Таким образом разрабатывается та самая мелкая мускулатура и моторика пальцев ног. Не стоит думать, что пальцы ног нам даны только для красоты. Ученые доказали, что когда-то у человека пальцы на ногах были такие же цепкие, как на руках. Это упражнение – великолепный шанс убедиться в этом, пусть сначала будет и нелегко.

  • Волшебный шарик.

 Наконец, для того, чтобы расслабить стопу после трудового дня, подойдет…  резиновый шарик для собак, желательно, с шипами.  Вы можете катать его ногой под столом, а также пытаться поднять с пола, когда освоите упражнение из пункта 2. Этот способ расслабить ноги используют артисты балета, а уж они-то толк в работе ног и расслаблении знают.

Также не лишним будет напомнить, что массаж стоп еще никому не вредил. Это очень полезно само по себе, так как на стопе имеется огромное количество окончаний и зон, стимуляция которых скажется самым благоприятным способом на вашем общем самочувствии. Если же делать массаж с использованием кремов для ног, то эффект значительно увеличится.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
 Статистика
Яндекс.Метрика
Свежие записи
Кому может понадобиться зимняя спецодежда?
Кому может понадобиться зимняя спецодежда?
Как подобрать спальные принадлежности?
Как подобрать спальные принадлежности?
Плюсы аренды рабочего места в коворкинг-центрах
Плюсы аренды рабочего места в коворкинг-центрах
Ответственный поставщик бытовых и коммерческих кондиционеров
Ответственный поставщик бытовых и коммерческих кондиционеров
Идеи СМС-поздравлений от сайта s-dnyuhoy.ru
Идеи СМС-поздравлений от сайта s-dnyuhoy.ru
Веснушка — Весенний Женский Портал © 2019 ·   Войти Наверх