«Похуделки» без строгих диет!

24 Март 2013
ПРО НАС

Предыдущая статья:

В наше время избыточный вес – проблема века! Каждая из нас пытается найти для себя диету, которая поможет в похудении. Но  после жестких диет, мы все равно срываемся и набираем все утраченные килограммы.

Для себя вы должны знать несколько правил для похудения. Не изнуряйте себя строгими диетами и не сидите в спортзале по полдня. Хотя в спортзал ходить стоит! Ведь вы должны поддерживать свое тело в  тонусе.

Если вы зависимы от работы, времени и других вещей то ват вам несколько правил для похудения.

Первое правило – сытный завтрак. Даже если вам не хочется с утра есть, нет времени, то знайте, что вы все равно должны утром плотно поесть. Сделайте усилие над собой. Завтра включает наш организм и помогает сжигать калории. Завтрак должен состоять из углеводов. Например, овсянка и фрукты, или же мюсли. Фрукты ускорят метаболизм. Кушать вы должны маленькими порциями 5-6 раз в день.

Вода – источник жизни. В день вы должны выпивать не меньше 1,5 литра чистой воды (чай, кофе не в счет). С помощью воды мы ускоряем обмен веществ. Заменить вы можете воду, имбирным напитком.

Грейпфрут незаменимый для похудения. Половинка грейпфрута после обеда и ужина сможет расщеплять жиры, накопившиеся в организме.

Корица помогает ускорить метаболизм в несколько раз, и пол ложечки корицы в чай снизит ваш сахар в крови.

И не забывайте о физических упражнений. Особенно если у вас сидячий образ жизни, вы должны раз в день делать разминку. Упражнения повышают обмен веществ. Если вы не можете пойти в спортзал, то делайте дома упражнения, которые займут не больше получаса. И самое главное – давайте организму отдыхать. Сон ваш должен составлять не меньше 8 часов.

Желаем вам удачи!

На ту же тему
 Статистика
Яндекс.Метрика
Свежие записи
Кому может понадобиться зимняя спецодежда?
Кому может понадобиться зимняя спецодежда?
Как подобрать спальные принадлежности?
Как подобрать спальные принадлежности?
Плюсы аренды рабочего места в коворкинг-центрах
Плюсы аренды рабочего места в коворкинг-центрах
Ответственный поставщик бытовых и коммерческих кондиционеров
Ответственный поставщик бытовых и коммерческих кондиционеров
Идеи СМС-поздравлений от сайта s-dnyuhoy.ru
Идеи СМС-поздравлений от сайта s-dnyuhoy.ru
Веснушка — Весенний Женский Портал © 2019 ·   Войти Наверх