«Похуделки» без строгих диет!

24 Март 2013
ПРО НАС

Предыдущая статья:

В наше время избыточный вес – проблема века! Каждая из нас пытается найти для себя диету, которая поможет в похудении. Но  после жестких диет, мы все равно срываемся и набираем все утраченные килограммы.

Для себя вы должны знать несколько правил для похудения. Не изнуряйте себя строгими диетами и не сидите в спортзале по полдня. Хотя в спортзал ходить стоит! Ведь вы должны поддерживать свое тело в  тонусе.

Если вы зависимы от работы, времени и других вещей то ват вам несколько правил для похудения.

Первое правило – сытный завтрак. Даже если вам не хочется с утра есть, нет времени, то знайте, что вы все равно должны утром плотно поесть. Сделайте усилие над собой. Завтра включает наш организм и помогает сжигать калории. Завтрак должен состоять из углеводов. Например, овсянка и фрукты, или же мюсли. Фрукты ускорят метаболизм. Кушать вы должны маленькими порциями 5-6 раз в день.

Вода – источник жизни. В день вы должны выпивать не меньше 1,5 литра чистой воды (чай, кофе не в счет). С помощью воды мы ускоряем обмен веществ. Заменить вы можете воду, имбирным напитком.

Грейпфрут незаменимый для похудения. Половинка грейпфрута после обеда и ужина сможет расщеплять жиры, накопившиеся в организме.

Корица помогает ускорить метаболизм в несколько раз, и пол ложечки корицы в чай снизит ваш сахар в крови.

И не забывайте о физических упражнений. Особенно если у вас сидячий образ жизни, вы должны раз в день делать разминку. Упражнения повышают обмен веществ. Если вы не можете пойти в спортзал, то делайте дома упражнения, которые займут не больше получаса. И самое главное – давайте организму отдыхать. Сон ваш должен составлять не меньше 8 часов.

Желаем вам удачи!

На ту же тему
 Статистика
Яндекс.Метрика
Свежие записи
Ответственный поставщик бытовых и коммерческих кондиционеров
Ответственный поставщик бытовых и коммерческих кондиционеров
Идеи СМС-поздравлений от сайта s-dnyuhoy.ru
Идеи СМС-поздравлений от сайта s-dnyuhoy.ru
Когда нужно обращаться к логопеду?
Когда нужно обращаться к логопеду?
Театральный дресс-код: что надеть в театр
Театральный дресс-код: что надеть в театр
Абажур из бусин своими руками
Абажур из бусин своими руками
Веснушка — Весенний Женский Портал © 2018 ·   Войти Наверх