Как же побороть свою вредную привычку — откладывать дела на потом (часть 1)

Вы часто замечаете за собой, что откладывание дел уже вошло в привычку? И не знаете, как справится с этим? Не переживайте, мы в срочном порядке рассмотрим несколько, весьма действенных способов, которые Вам помогут в борьбе с прокрастинацией.

Старайтесь озвучивать дедлайны другим людям

Давая обещание, что – либо выполнить (например, на работе или с друзьями и т.д.), называйте как можно более точные и четкие сроки выполнения этого обещания, расплывчатые фразы «скоро» или «выполню как можно скорее» — не подойдут. Ведь понять «скоро» можно по – разному, «скоро»- это завтра и возможно даже и следующая неделя. Будет гораздо лучше, если Вы начнете формулировать свой ответ, примерено так: «Данная информация будет у вас на рабочем столе в пять часов, в четверг».

Прокрастинация заключается в следующем, что человек, осознавая необходимость того, что ему нужно заняться важными делами, все же игнорирует их и очень часто отвлекается на разные мелочи или развлечения.

Придумайте для себя вознаграждение

Вам следует выполнить задание, но мысленно тут же начинаете говорить себе: «Вот только журнал почитаю и выпью чашечку кофе, а потом обязательно сделаю то, что нужно», но, увы, потом так и не наступает. Одно интересное занятие для Вас, плавно перетекает в другое, ничуть не менее интересное. А когда Вы решите наконец-то начать выполнять то, что от Вас требуется, начнете задумываться над тем, куда же пропало время? Начните поощрять себя за проделанную работу, и у Вас появится стимул к ее выполнению. Например: выпить ту же самую чашечку кофе, но после того как Вы справитесь с заданием. В конце месяца, за плодотворно выполненную работу, можете побаловать себя и купить то, о чем давно мечтали.

Блокируйте интернет с помощью современных технологий

Чтобы не отвлекаться от массы рабочих дел, Вам следует на компьютер поставить фильтры и отключить оповещения почты, конечно электронной. Если у Вас все же «чешутся руки», касаемо интернета, то, пожалуй, стоит загрузить бесплатные приложения, которые блокируют доступ к определенным сайтам и в определенное время. Благодаря этому, Вас ничто не будет отвлекать от дел, а сайты развлекательного характера и социальные сети, могут подождать, когда Вы расквитаетесь со всеми своими делами.

Надеюсь, что полезные советы, перечисленные выше, Вам, несомненно, помогут. А для еще большего совершенствования, рекомендую прочитать продолжение, в котором будут рассмотрены другие полезные рекомендации, по борьбе с этой вредной привычкой.

На ту же тему
 Статистика
Яндекс.Метрика
Свежие записи
Идеи СМС-поздравлений от сайта s-dnyuhoy.ru
Идеи СМС-поздравлений от сайта s-dnyuhoy.ru
Когда нужно обращаться к логопеду?
Когда нужно обращаться к логопеду?
Театральный дресс-код: что надеть в театр
Театральный дресс-код: что надеть в театр
Абажур из бусин своими руками
Абажур из бусин своими руками
Незамерзающая жидкость для омывателя
Незамерзающая жидкость для омывателя
Веснушка — Весенний Женский Портал © 2018 ·   Войти Наверх