Закаляйтесь на здоровье!

5 Ноябрь 2013
ДЕТКИ

Предыдущая статья:

Следующая статья:

Ваш малыш часто болеет? Небольшой сквозняк, стакан холодного сока или прохладный дождик вызывают насморк, кашель и красное горло. Выход есть! Пожалуй, самым проверенным и эффективным способом укрепления иммунитета и по сей день является закаливание.

С помощью воды, воздуха и солнца можно повысить устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды (низкая или высокая температура, сильный ветер, дождь). Суть закаливания сводится к постепенному и систематическому воздействию этих факторов на человека.

Все очень просто. Если, например, сквозняк часто приводит к простуде, это наш неблагоприятный внешний фактор. Нужно заставить организм привыкнуть к нему. Для этого ежедневно усаживаем малыша у открытой форточки, сначала на 30 секунд, потом на минуту и так далее. В итоге через несколько месяцев ребенок смело может спать с открытым окошком. Или если малыш простывает каждый раз, когда попадает в ботинок снег, закаляемся водными процедурами. Наливаем в тазик воды, сначала тепленькой, пусть малыш хлюпает ножками 2–3 минуты. Завтра сделаем воду немного прохладнее, а время процедуры увеличим. В итоге следующей зимой сможете часами играть на улице по колено в сугробе, не боясь простыть.

Закаляйтесь на здоровье!

Но главная задача родителей, закаляющих свое дитя, строго соблюдать основные правила:

  1. Постепенность. Не торопитесь. Плавно увеличивайте дозу и время процедуры.
  2. Постоянность. Не бросайте начатое. Если решили закалять, делайте это ежедневно.
  3. Индивидуальность. Учитывайте особенности каждого ребенка. Одним подходят водные процедуры, другим – воздушные ванны или хождение босиком.
  4. Хорошее настроение. Закаливание должно нравиться ребенку, доставлять удовольствие. Наибольшее внимание лучше уделить тем процедурам, которые малыш выбрал сам. Любит купаться – купайтесь, хочет бегать голышом – пусть носится.

И не надо фанатизма, не окунайте детей в ледяную воду, не заставляйте их бегать босиком по снегу или часами сидеть под палящим солнцем. Это может нанести серьезный вред детскому здоровью! Все процедуры осуществляются последовательно и, главное, дозировано.

Очень полезно сочетать закаливание с физическими упражнениями. Увеличьте двигательную активность, займитесь утренней разминкой, пробежкой, играйте на улице в футбол, выезжайте в лес. Старайтесь как можно дольше находиться на свежем воздухе. И не забывайте проветривать детскую комнату.

Будьте здоровы!

гостиницы Геленджика
Отдыхая в геленджикских отелях, вы сможете насладиться чудесными пейзажами, чистым воздухом и спокойствием – ведь многие из них расположены на берегу моря. Отдых в отелях Геленджика – это не только радость от встречи с Черным морем и ласковым солнцем, но и всевозможные культурно-развлекательные мероприятия. Особенно привлекает гостей Геленджика красочное карнавальное шествие, каждый год знаменующее начало курортного сезона.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
 Статистика
Яндекс.Метрика
Свежие записи
Плюсы аренды рабочего места в коворкинг-центрах
Плюсы аренды рабочего места в коворкинг-центрах
Ответственный поставщик бытовых и коммерческих кондиционеров
Ответственный поставщик бытовых и коммерческих кондиционеров
Идеи СМС-поздравлений от сайта s-dnyuhoy.ru
Идеи СМС-поздравлений от сайта s-dnyuhoy.ru
Когда нужно обращаться к логопеду?
Когда нужно обращаться к логопеду?
Театральный дресс-код: что надеть в театр
Театральный дресс-код: что надеть в театр
Веснушка — Весенний Женский Портал © 2018 ·   Войти Наверх